Petit éloge du sommeil

Le sommeil de A à Zzzz…

de Sean Coughlan

Ed. Dunod . 18 euros

Qu’y a-t-il de plus agréable qu’une sieste dans un hamac ombrage ? Qu’une grasse matinée le premier jour des vacances ? C’est excellent pour la santé et en plus, c’est gratuit : pourquoi négliger ces plaisirs tout simples ?

Miscellanées de l’oreiller, ce petit guide éclaire tous les mystères du sommeil, ce monde étrange que nous visitons chaque nuit et qui, chaque matin, s’est envolé.

Soleil, mensonges et propagande

du Dr Brigitte Houssin

Ed. Thierry Souccar . 15,70 euros

Soleil, alimentation : la vitamine D peut changer votre vie !

Voici un formidable plaidoyer pour que change le discours sur le soleil et sur la vitamine D, vitamine oubliée, vitamine anti-cancer dont nous manquons tous sans exception à la saison froide !

Brigitte Houssin relaie le cri d’alarme de douze spécialistes mondiaux de la vitamine D et du soleil. Car même s’il est nocif à forte dose, le soleil est indispensable à notre santé. Et les messages qui incitent à le fuir font finalement plus de mal que de bien !

Faites la sieste !

de Sara Mednick

Ed. Marabout . 5,90 euros

La sieste est-elle strictement réservée aux enfants en bas âge et aux paresseux ? Assurément non, c’est même la clé du bien être et de l’efficacité.

La sieste procure de nombreux bienfaits sur les plans physiologiques, psychologique et cognitif. C’est le moyen le plus efficace pour être de bonne humeur, avoir les idées claires et l’énergie nécessaire afin d’assumer le quotidien.

A quelle heure et combien de temps la faire ? Comment ne pas se réveiller vaseaux et plus fatigué qu’avant de dormir ? Comment ne pas culpabiliser ?

Toutes les réponses, toutes les méthodes pour optimiser les bienfaits de cette pause réparatrice.

La vie alzheimer

de Linda Benattar et Patrick Lemoine

Ed. Armand Colin . 22 euros

Maladie véritable ou mutation de l’être, la maladie d’Alzheimer pose une douloureuse énigme. Tout, ici, est une question de point de vue : médical, anthropologique, sociologique… affectif ! Il n’en reste pas moins que ces personnes recèlent en elles des trésors de tendresse que nul ne saurait contester, même si s’occuper d’un proche Alzheimer reste un véritable parcours du combattant. Un voyage long, difficile, épuisant.

Cet ouvrage, fourmillant d’exemples pratiques, est destiné à faciliter la vie de ces personnes et de leur entourage familial et professionnel. Montrant bien les causes d’échec des prises en charge classiques, les auteurs abordent le sujet sous un angle positif.

Ils mettent l’accent sur les bénéfices et le bien-être qu’apporte un environnement de vie approprié, sans entrave ni contention. Il ne s’git plus de traiter, mais de prendre soin. Un changement global d’attitude est dès lors nécessaire pour apaiser la personne, réduire son traitement, lui permettre d’accéder à une autre dimension du bonheur, maladie contagieuse comme chacuns sait.

Proches familiaux et professionnels trouveront ici de précieux conseils de vie et d’accompagnements à la maison et en institution.

Le mystère des jumeaux

Marie Noëlle Himbert

Nils Tavernier

Préface Axel Kahn

Ed. Perrin . 16,80 euros

Les jumeaux forment un couple à la complicité parfois dérangeante mais aussi enviable : un lien indéfectible noué dans le ventre maternel et qui se poursuit tout au long de la vie. Après l’immense succès de L’Odyssée de la vie, Nils Tavernier explore la gémellité dans un film exceptionnel mêlant images de synthèse et témoignages.

La journaliste Marie-Noëlle Himbert nous convie dans cet ouvrage à une véritable aventure en terre inconnue qu’elle a elle-même vécue pour l’écriture du scénario. Au croisement des disciplines, depuis les récits mythologiques jusqu’aux dernières découvertes scientifiques, le livre porte un nouveau regard sur ce phénomène totalement naturel.

En effet, un même oeuf donne deux embryons, c’est-à-dire deux humains en tout point semblables génétiquement - des clones - et cependant deux êtres différents.

Sous le contrôle scientifique du professeur Axel Kahn, Marie-Noëlle Himbert enquête sur le mystère des jumeaux à travers le génétique, les neurosciences, la vie intra-utérine et l’embryogènese, l’ethnologie, la psychologie, la philosophie et la littérature. Avec au terme de ce voyage une sensation inédite : ces jumeaux qui fascinent tant ne seraient-ils pas notre propre miroir ?

Le coffret des plantes aux 1001 vertus

de Clotilde Boisvert

Ed. Aubanel . 28 euros

De véritables trésors de santé, beauté, bien-être, cuisine dans un format original et pratique !

Du coquelicot à la violette en passant par l’avocat, le blé, l’anis, l’artichaut, le safran, le pruneau ou le ginseng, sauvages ou cultivées, herbes ou légumes, fleurs ou fruits, toutes ces plantes possèdent des trésors de bienfaits. Ce coffret pratique et esthétique contient le matériel idéal pour se protéger, cultiver, conserver sa forme et sa beauté grâce aux plantes. Destiné au grand public comme aux amateurs avertis, il propose de manière claire et approfondie les clés d’un bien-être naturel.

Savoir manger
Le Guide des aliments 2008-2009
Ed. Flammarion . 21,90 euros

par le Dr Jean-Michel Cohen

et le Dr Patrick Serog

Des sandwichs au saumon qui contiennent juste 11g de poisson. Un jambon-beurre tellement saturé en gras et pauvre en viande qu’il vaudrait mieux l’appeler beurre-jambon. Des kebabs à tarifs mini mais calories maxi. Des hamburgers qui affichent l’équivalent de 5 cuillères d’huile. Des salades où on vend cher du vert, donc du vide, et d’autres aussi riches que deux paninis…

En plongeant notamment, cette année, dans l’univers des boulangeries, fast-foods et autres chaînes de snacking, les auteurs de la nouvelle édition du Savoir manger ne pensaient pas qu’ils feraient -comme vous- des découvertes aussi instructives et ahurissantes. Ni qu’ils montreraient combien cette révolution alimentaire ne manquait pas de pièges.

Edition remise à jour et considérablement augmentée, le Guide des aliments 2008-2009 passe aussi au crible plus de 15000 produits de nos super et hypermarchés. Bible de la nutrition aidant chaque consommateur à remplir son charriot en mangeant saint et intelligent, cet ouvrage de référence est autant une enquête sur nos habitudes qu’un livre pratique et indispensable.

Toujours plus d’information, de conseils et de renseignements précis afin de se nourrir mieux, moins cher, en gardant la ligne et la santé, telle est la croisade de nos nutritionnistes vedettes.

Un pavé dans la mare pour lutter contre la malbouffe.

Les soins pour mon bébé
Allaitement, toilette, portage, petits massages…
DVD offert
Ed. Flammarion . 25 euros

De Marie-Thérèse Marcel & Sioux Berger
Photographies de Benoît Jeanneton

Marie-Thérèse Marcel, puéricultrice agréée, dirige une crèche et anime une association de bien-être pour les bébés de 0 à 12 mois.

Les soins et gestes quotidiens expliqués en photos.
Que faire quand bébé est malade ?
Retrouvez les séquences les plus importantes sur le DVD.

Un guide pour tous les jeunes parents.

Le guide du nouveau-né
200 photos pour bien s’occuper de son bébé au retour de la maternité
Ed. Larousse . 9,90 euros

L’ouvrage pratique indispensable pour aider la jeune maman à son retour de la maternité.

200 photos qui montrent, sous forme de pas-à-pas détaillés, tous les gestes pour bien s’occuper de son nouveau-né au quotidien.

Un ouvrage facile à consulter, avec des explications claires et de nombreux conseils pratiques sur :
l’alimentation, la toilette, le change, les vêtements, le sommeil, les petits soins de santé, le bien-être, les sorties.

Un guide qui rassurera le jeune maman et l’aidera à aborder sereinement le premier mois avec son bébé.

90 recettes de beauté bio à faire soi-même
100% glamour, 100% gourmandes, 100% naturelles
Ed. Vigot . 19 euros

de Sophie Macheteau & Vanina Guet

Pourquoi faire soi-même ses cosmétiques bio ?
Avant tout pour se faire plaisir !

Car les 90 recettes que nous vous affrons dans cet ouvrage sont ludiques autant que glamour, et répondent à toutes les problématiques beauté, des soins quotidiens aux parfums en passant par les produits coups d’éclat et antiâge ou les remèdes miracles aux petits soucis esthétiques…

Ensuite pour se donner l’opportunité de faire les bons choix, de respecter sa peau et son corps tout en respectant son environnement, et le tout en se concoctant des produits uniques, adaptés à nos envies et à nos spécificités.

Et enfin pour la satisfaction de voir alignés que nos étagères et dans notre réfrigérateur tous ces petits pots colorés que nous aurons nous-même élaborés, souvent pour un coût moindre que celui des cosmétiques classiques, et pour une santé préservée…

Alors découvrez vite ces 90 recettes de beauté bio à faire soi-même, entre amies ou en famille, avec sa mère ou sa fille, à partager avec son homme, à offrir et à s’offrir !

L’art du bien-être dans le monde
Ed. Aubanel . 39 euros

Textes de Galya Ortéga & Jean-Louis Poiroux
Photographies de Cécile Tréal & Jean-Michel Ruiz

Le bien-être correspond aujourd’hui à une aspiration générale : la recherche d’un bonheur intérieur simple, fondé sur l’harmonie du corps et de l’esprit. Loin d’être une quête superficielle, c’est un véritable art de vivre qui prend sa source dans les traditions les plus anciennes du monde.

L’Orient, l’Inde, le Siam, la Chine, le Japon ont ainsi développé des techniques de soins et des méthodes de ressourcement qui ont traversé les siècles et dont s’inspirent les spas contemporains.

Depuis les traditions du hammam moyen-oriental jusqu’aux pratiques spiritualisées du pays du Soleil levant, cet ouvrage invite à découvrir les rites de santé, de beauté et de bien-être de cinq grandes cultures du monde.

Soins du corps, massages et gestuelles originales, préparations cosmétiques, rituels lointains ou plus contemporains se dévoilent au cours d’un fabuleux parcours des sens.