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Jouvence Audio
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Les crises d'angoisse et de panique, c'est fini !
Christophe Tissier
- Jouvence Audio
- 28 Août 2020
- 9782889534180
Comment faire disparaître rapidement ses crises d'angoisse et de panique ? Tous ceux qui en ont souffert, comme l'auteur il y a une vingtaine d'années et devenu coach depuis, ou qui en souffrent aujourd'hui, savent combien cette ennemie invisible est difficile à combattre et à comprendre, y compris par l'entourage. Aussi soudaines qu'imprévisibles, les crises sont effrayantes : peur de s'évanouir ou de mourir, jambes qui flagellent, vertiges, bouffées de chaleur, accélération du rythme cardiaque... Vous trouverez ici un plan clair en 6 étapes, simple et précis, composé de conseils et d'exercices faciles à mettre en place pour vous permettre de retrouver rapidement votre vie d'avant. Prêt ? Alors c'est parti pour une grande bataille dont vous sortirez vainqueur !
Christophe Tissier est certifié en coaching à l'école HEC, en biorésonance, en luminothérapie, en reiki et en Quantum Touch©. Il reçoit en consultation et enseigne depuis plusieurs années les thérapies énergétiques à son cabinet du Mans dans la Sarthe. Il accompagne ainsi les personnes en souffrance psychologique ou physique et forme ceux qui souhaitent s'aider et aider les autres vers le mieux-être à de nombreuses méthodes énergétiques dont le reiki. -
Émotions, mode d'emploi ; les utiliser de manière positive
Christel Petitcollin
- Jouvence Audio
- 13 Novembre 2020
- 9782889534210
Les émotions font peur et sont mal acceptées dans notre société dite civilisée. Pour la plupart des gens, "gérer ses émotions" veut dire arriver enfin à les dompter, à les contrôler, et surtout à ne plus les ressentir !
Or, c'est lorsqu'on réprime et qu'on nie ses émotions que celles-ci prennent le pouvoir et exercent un contrôle négatif sur nos vies. La violence et l'intolérance viennent des peurs niées et d'une frustration non identifiée, la dépression d'une incapacité à exprimer ses colères, l'angoisse d'un refoulement émotionnel trop important.
Les émotions ne surgissent pas dans nos vies sans raison. Chaque émotion a une fonction, une information utile à nous transmettre sur notre vécu. Il faut savoir les accueillir et tenir compte du message qu'elles véhiculent.
Émotions, mode d'emploi vous propose d'apprendre comment utiliser de façon positive vos émotions et d'en faire de puissantes alliées pour piloter votre vie. -
Être mère sans s'oublier : 40 ressources pour prendre du temps pour soi
Soline Bourdeverre-Veyssière
Lu par Maud Rudigoz- Jouvence Audio
- 21 Mai 2021
- 9782889534845
À quand remonte la dernière fois que vous avez pris un court temps pour vous ?
Sachez que la prise en compte de vos besoins n'est pas obligatoirement en compétition avec ceux de vos enfants et qu'il est important de vous occuper de vous, afin d'être en pleine capacité de prendre soin des autres.
À travers l'outil ANCRER (Agréable, Nourrissant, Court & Calme, Ressourçant, En conscience, Réalisable) créé par Soline Bourdeverre-Veyssiere, ce livre vous offre 40 ressources bien-être à insérer dans votre quotidien.
Des rituels simples, courts, réalisables partout, pour prendre soin de vous dans une vie bien occupée par un (ou plusieurs) enfant(s). -
Quand la girafe danse avec le chacal ; les quatre temps de la communication non violente
Serena Rust
Lu par Sarah Amsellem- Jouvence Audio
- 27 Août 2021
- 9782889535347
Imaginez que vous soyez en colère contre votre partenaire. Comment allez-vous exprimer vos sentiments sans qu'il ou elle ne se sente agressé(e) ? De même, comment accueillir ou comprendre ses reproches à votre encontre sans vous sentir cruellement blessé(e) ?
Vous trouverez dans ce livre les quatre étapes essentielles pour que votre communication soit constructive, satisfaire les besoins de chacun de manière harmonieuse et égalitaire :
o observer sans juger,
o exprimer ses sentiments sans interpréter,
o parler de ses besoins sans passer tout de suite aux stratégies,
o demander ce dont on a besoin sans l'exiger.
Cette méthode prend racine sur les idées du fondateur de la CNV, Marshall B. Rosenberg, un médiateur mondialement connu.
Serena Rust est photographe, auteur, thérapeute en synergétique et formatrice en Communication NonViolente®.
Elle met l'accent sur la communication interpersonnelle et le conseil aux couples. Elle anime des ateliers d'introduction à la CNV, des séminaires d'approfondissement et des formations continues sur ce thème. Elle exerce également une activité de conseil personnalisé et de coaching. -
S'affirmer et oser dire non ; doute, peur, culpabilité : sortir du cercle
Christel Petitcolin
- Jouvence Audio
- 25 Septembre 2020
- 9782889534197
Beaucoup de gens se plaignent de leur incapacité à s'affirmer, à dire "non" et de toutes les conséquences négatives que cela a dans leur vie.
Oser dire non, cela s'apprend et cela consiste essentiellement à sortir du cercle infernal : doute, peur, culpabilité.
Les outils proposés dans ce livre sont simples et efficaces. Ils vous permettront d'apprendre à dire "non", de plus en plus facilement, car ce sont les premiers "non" qui sont les plus difficiles à prononcer.
Mais réalisez surtout, vous qui croyez ne pas savoir dire "non", que vous savez en fait très bien le dire mais que vous ne l'avez dit jusqu'à présent qu'à une seule personne : vous-même ! -
12 outils pour capter l'attention des enfants ; à l'usage des enseignants et parents
Marie Poulhalec
- Jouvence Audio
- 31 Juillet 2020
- 9782889534173
Il n'est pas toujours facile de capter l'attention des enfants, de faire en sorte qu'ils nous écoutent. Les enfants nous entendent mais ne nous écoutent pas toujours ! Cet ouvrage, écrit par une enseignante formée à diverses techniques de relaxation, propose des outils pour capter et développer les capacités d'attention des enfants au quotidien, que vous vous occupiez d'un ou plusieurs enfants en tant que parent ou en tant que professionnel. La première partie concerne l'attitude à adopter pour capter et maintenir l'attention, la seconde, présente un ensemble d'exercices pratiques pour développer les capacités d'attention : les rituels, le chant / la musique, la communication bienveillante, les cartes mentales, le whole brain teaching, la méthode VITTOZ, la relaxation, la kinésiologie, le brain gym, le jeu...
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Victime, bourreau ou sauveur ; comment sortir du piège ?
Christel Petitcolin
- Jouvence Audio
- Jouvence Poche
- 13 Novembre 2020
- 9782889534203
À chaque fois que vous vivez une relation négative, décourageante et frustrante, il y a fort à parier que vous vous êtes fait entraîner dans un jeu de triangle. Même s'il n'y a rien de drôle, le terme de jeu est adéquat car ces situations négatives sont étrangement standard et obéissent à des règles quasi immuables. Vous retrouverez parmi les protagonistes de vos difficultés relationnelles, un des profils suivants :
Une victime : elle est pure et innocente, passive et impuissante, plaintive et pitoyable, mais étrangement gaffeuse et parfois exaspérante.
Un bourreau : critique et dévalorisant, blessant et cruel, menaçant voire violent, et surtout empli d'une frustration qu'il cherche à évacuer sur... une victime innocente, bien sûr.
Un sauveur : bon et généreux, fort et altruiste, protecteur et infantilisant, mais surtout très culpabilisant. « Avec tout ce que j'ai fait pour toi ! » est son leitmotiv.
Bonne nouvelle : sortir du triangle dramatique, c'est possible, et ce livre vous y invite !
Christel Petitcollin est conseil et formatrice en développement personnel et conférencière. Elle intervient très souvent dans les médias : presse et radios. Elle est l'auteur à succès de nombreux livres : S'affirmer et oser dire non, Bien communiquer avec son enfant, Scénario de vie gagnant, Émotions, mode d'emploi, Les clés de l'harmonie familiale, Réussir son couple, Du divorce à la famille recomposée et Savoir écouter, ça s'apprend ! (Éd. Jouvence). -
Pierre et Jeanne forment un couple sur le déclin, ils sont invités à dîner chez une nouvelle amie de Jeanne.
Lorsque leur hôte leur ouvre la porte, Pierre reconnaît Marie, une femme qu'il a follement aimé dix ans plus tôt et qui a subitement disparu de sa vie. Pierre est bouleversé, Marie, elle, ne le reconnaît pas.
Le temps d'un dîner, Pierre se retrouve à table avec Jeanne avec qui il ne partage plus rien, Marie qui est l'amour de sa vie, et Marc son mari.
Durant ce repas à huis clos, Pierre remonte le fil de sa relation avec Jeanne pour comprendre ce qui leur est arrivé.
La soirée bascule lorsque Pierre décide de réveiller les souvenirs de Marie, quelles qu'en soient les conséquences. Et si ce qui les avait réunis autour de ce dîner était aussi ce qui risquait de les séparer à jamais ? -
J'achète moins, je vis mieux, c'est parti !
Ombeline Hoor
Lu par Ombeline Hoor- Jouvence Audio
- 2 Juin 2023
- 9782889701797
Acheter moins, c'est surtout acheter mieux. Se libérer du superflu et se concentrer sur l'essentiel ne veut pas dire renoncer à la modernité pour autant et finir en tong dans une cabane en bois... Devenir consom'acteur, c'est utiliser son pouvoir d'achat à bon escient, tout simplement, pour préserver sa santé et soutenir un système économique qui va dans le bon sens : plus sain, plus juste, plus vertueux !
Comment bien manger avec un petit budget ? réduire ses déchets et économiser du temps et de l'argent ? désencombrer sa maison et transmettre les bons réflexes à ses enfants ? Comment prendre soin de soi sans substances nuisibles ? -
« Comment allez-vous changer le monde ? En changeant votre monde. Le changement commence par vous. » - Don Miguel Ruiz Le succès des Quatre Accords toltèques, best-seller mondial de don Miguel Ruiz, ne fait que grandir. Mais quoi de plus naturel quand on sait qu'il est en mesure de transformer votre vie en pulvérisant les milliers d'accords restrictifs que vous avez conclus avec vous-même, avec autrui et avec la vie elle-même ? Il est temps maintenant de vous faire un autre cadeau : Le Cinquième Accord toltèque. Ce cinquième accord est composé de mots, bien entendu, mais sa signification et son intention dé-passent largement sa formulation. Avec ce dernier accord, il s'agit en fin de compte de vous offrir le pouvoir du doute afin de voir toute votre réalité avec les yeux de la vérité, sans mots. Vous cheminerez alors vers l'acceptation complète de vous-même, tel que vous êtes, et l'acceptation totale de tous les autres, tels qu'ils sont. Avec pour récompense votre bonheur éternel. Don Miguel Ruiz est le fils d'une guérisseuse du Mexique et le petit-fils d'un nagual toltèque. Après des études de médecine, une rencontre avec la mort (N.D.E.) et une expérience extracorporelle ont transformé sa vie. Depuis, il se consacre à la maîtrise de la sagesse ancestrale des Toltèques. Son enseignement rencontre un immense succès dans le monde. Il est notamment l'auteur des best-sellers Les Quatre Accords toltèques et La Maîtrise de l'amour parus aux Éditions Jouvence. Don José Ruiz a grandi dans un monde où tout était possible. Dès qu'il a su parler, il a été initié par son père et sa grand-mère, Mère Sarita, guérisseuse. Il est devenu, comme son père, héritier de la lignée toltèque.
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Lou est au bout du rouleau et, inutile de se voiler la face, les livres de développement personnel ne pourront plus rien pour elle. Un soir de déprime, elle décide d'accepter que son destin est d'être malheureuse quand, grâce à son amie Isa, à des milliers de kilomètres de là, au dernier étage d'un gratte-ciel new-yorkais, une agence secrète oeuvre pour lui redonner goût à la vie...
C'est l'histoire de Lou mais c'est aussi celle de Josh et de Sarah.
C'est un roman qui nous emporte dans la magie des synchronicités tout en interrogeant la force et la fragilité des liens qui nous gouvernent, qu'il est parfois nécessaire de couper ou, au contraire, qu'il est temps d'accueillir.
« Ce livre m'a donné envie de voyager entre New York et Paris, il m'a donné envie de rencontrer Josh, de devenir la copine de Lou, d'avoir une amie comme Isa dans ma vie. » Aurélie, du compte Instagram @misss_lilie
« Un énorme coup de coeur et la promesse d'un beau moment. » Marie, du compte Instagram @booksandcookieslovers
« On tourne les pages sans s'en apercevoir. » Nikita, du compte Instagram @rdv.avec.moi.maime -
Intuition et prise de décision
Catherine Balance
Lu par Anne Le Coutour- Jouvence Audio
- 30 Septembre 2022
- 9782889536863
Chaque jour, nous recevons une quantité d'informations et notre cerveau peine à les traiter de manière rationnelle. Comment discerner alors les messages de notre intuition au milieu de toutes ces informations ? Que nous invite-t-elle à retenir et vers quels choix nous dirige-t-elle pour prendre les bonnes décisions ?
C'est la question la plus courante au sujet de l'intuition car il est souvent difficile de faire le choix entre intuition et raison. Dès qu'une pensée sort un peu du cadre habituel, elle peut être sabotée par plusieurs autres, plus rationnelles ou raisonnables, pour la ramener dans le « droit » chemin.
Avec l'intuition, la prise de décision se fait avec plus de légèreté et de paix intérieure.
C'est la voie que propose ce livre : ne pas s'épuiser à réfléchir mais développer une écoute fine de ses ressentis et des messages de l'intuition, de manière ludique et tranquille. -
S'estimer et se respecter est un préalable indispensable pour vivre une vie harmonieuse et tournée avec confiance vers autrui. L'éducation, la société, la pensée judéo-chrétienne nous transmettent très souvent une vision culpabilisante de nous-même et limitative de nos potentiels. Il s'agit de nous en libérer par une prise de conscience de nos vraies valeurs et de la personne unique que nous sommes. C'est ainsi permettre à notre réelle personnalité de s'épanouir.
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Acteur de votre vie
Don Miguel Ruiz, Barbara Emrys
Lu par Nicolas Planchais- Jouvence Audio
- 29 Avril 2022
- 9782889536191
LE GRAND RETOUR DE DON MIGUEL RUIZ !
Vous êtes sur le point de découvrir que tout ce que vous preniez pour la réalité n'est rien d'autre qu'un rôle que vous avez fort bien appris. Le moment est venu pour vous de devenir l'auteur et le metteur en scène de votre propre vie !
Don Miguel Ruiz, auteur des Quatre Accords toltèques, revient sur le devant de la scène avec une oeuvre magistrale : un cours sur le mystère de la vie qui provoquera incontestablement en vous une révolution intérieure.
Saviez-vous que la première habileté que nous acquérons - avant même le langage - est de jouer un rôle ? Nous sommes des interprètes nés et nous passons notre vie à parfaire notre art. À travers ce livre, conçu comme de véritables leçons données à l'école des mystères, don Miguel Ruiz explore le théâtre qu'est l'humanité, ainsi que le rôle joué en son sein par chacun de nous.
Il nous montre que nous choisissons les rôles que nous jouons selon les situations et les personnes auxquelles nous devons faire face. En reconnaissant être devenus des maîtres en la matière, nous avons une chance de modifier notre comportement et d'exploiter nos talents avec lucidité.
Mais surtout, nous pouvons choisir de cesser de faire semblant et de cultiver notre authenticité. -
Aucune rencontre n'arrive par hasard
Kay Pollak
Lu par François Montaigu- Jouvence Audio
- 25 Novembre 2020
- 9782374343211
Se découvrir à travers les autres !
Un conjoint, des amis, des collègues, ou de parfaits inconnus : nous croisons en une seule journée le chemin de plusieurs personnes... Comment transformer durablement notre vie et celle de notre entourage grâce à ces rencontres quotidiennes ?
Dans ce livre aujourd'hui devenu un best-seller, Kay Pollak dispense conseils et exercices pour oser sortir de notre zone de confort et interagir avec autrui, afin de bénéficier de magnifiques échanges et leçons de vie.
En effet, chaque rencontre avec un autre individu est l'occasion de mieux le comprendre et de mieux se connaître soi-même. C'est également un formidable tremplin pour dépasser la colère, la peur, la gêne ou la frustration que génèrent certaines relations.
Ainsi, en osant s'ouvrir aux autres et en accueillant l'inconnu, nous pouvons créer un environnement interpersonnel plus sain, et grandir ensemble.
« Ce qui ressemble au hasard est en fait un rendez-vous avec la magie de la vie. » - Françoise Dorn
Préface de François Dorn
